健康診断は、
からだの異常を早くにみつける
ための検査です。
貧血をみつけるためには
血液中のヘモグロビンを調べて、
値が低ければ「要精査」となります。
でも、ヘモグロビンを
調べただけではみつからない
「かくれ貧血」はご存知ですか？
今回は、
かくれ貧血について
お伝えします。
目次：
- 「かくれ貧血」とは
- 「かくれ貧血」の症状
- 「かくれ貧血」の原因
- 「かくれ貧血」の自分でできる対策
- 「かくれ貧血」の医療的な治療
1. 「かくれ貧血」とは
そもそも貧血とは何かというと
血液の赤血球に含まれるヘモグロビンが
低くなった状態をさします。
ヘモグロビンは酸素と結合して
体に酸素を運んでいるため、
ヘモグロビンが不足すると
体内に酸素が不足する状態が
貧血なのです。
ヘモグロビンは、
鉄とタンパク質で作られていて
鉄が不足するとヘモグロビンが不足し
貧血となります。
しかし、このヘモグロビンが正常でも
鉄不足があると貧血と似た症状が
出現するのです。
これを「かくれ貧血」と言います。
つまり、かくれ貧血とは
鉄欠乏により起こる症状のことなのです。
2. 「かくれ貧血」の症状
かくれ貧血では、以下のような症状が
現れます。
- 肌荒れ
- 爪が割れる、薄くなる
- 口内が荒れる
- イライラする
- 食欲の低下
- 集中力の低下
- むずむず足
そして、
- 全身のだるさ
- 疲れやすさ
- 不安、うつ
など貧血で出現する症状が
実は、鉄欠乏だけで出現します。
(Blood 2011 21705493)
3. 「かくれ貧血」の原因
その原因として挙げられるのは、
食事で十分な量の鉄分を
摂れていないことが挙げられます。
鉄は、もともと食事から吸収されにくく
鉄の1日必要摂取量は
男性10mg、女性18mgですが
令和元年の厚生労働省の健康調査では
男性8.3mg、女性7.5mgで
とくに女性は不足しています。
また、月経のある女性では
月経時に血液を失います。
月経量は個人差が大きいのですが、
月経量が多い女性はさらに
鉄欠乏になりやすくなります。
4.「かくれ貧血」の自分でできる対策
かくれ貧血は、
鉄を補充することで
疲れやすさ、だるさや
うつ、不安などの症状が
改善すると報告されています。
(BMC Psychiatry 2020 32393355)
鉄を補充するだけで
貧血のない慢性心不全までもが
回復することも報告されています。
(NEJM 2009 19920054)
食品に含まれる鉄分には
ヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。
ヘム鉄は、非ヘム鉄に比べて
腸管からの吸収が数倍良いので
ヘム鉄を多く含む赤身肉や
赤身の魚を積極的に食べましょう。
非ヘム鉄は卵・豆類・緑黄色野菜に
含まれるのでこちらも摂取して
鉄不足を解消していきましょう。
5.「かくれ貧血」の医療的な治療
医療的な治療では鉄剤として
フェロミアがよく使われます。
しかし、悪心、嘔吐、腹痛などの
副作用がでることがあります。
そのような場合は、
小児用シロップのピロリン酸第二鉄や
フェロミア顆粒を使うといいです。
今日の知識が、
あなたの健康とHappinessの
助けになれたら嬉しいです。
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健康をもとにHappinessを
あなたに届ける
ドクター＆せぼねヘルスコーチ Dr.Wada
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これまで
現代の最新医学を学びつつ、
病気の治療に取り組んできました。
自分の専門である
「せぼね」の問題の多くは
加齢による変化が原因です。
「加齢は、避けられない」
「加齢に伴う病気は避けられない」
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日々の生活習慣によって変化自体を
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最新医学の知見をもとに
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それが「せぼねヘルスコーチ」です。
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