みなさま、こんにちは
美容中毒ドクターの
長尾沙也加です！
最近さらに美を追求しすぎて
ついに中毒レベルに達していることを
ご報告いたします。笑
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本日は、現代人に不足しがちな栄養素『ビタミンA』について解説したいと思います。
美肌を手に入れるためには、美容医療が非常に有効ですが、治療を受けるだけではなく、内側からのケアも重要です。日々の食生活や生活リズム、スキンケアなど、美肌作りには日々の積み重ねが大切なのです！
ビタミンAとは？
ビタミンA（レチノール＋カロチノイド）は、目や皮膚、粘膜の健康を保つために不可欠な栄養素です。特に、レチノールは動物性食品に含まれ、β-カロテンは植物性食品に注目されます。この2つは、体内でビタミンAに変換され、視力や皮膚の健康維持、感染症への抵抗力向上に寄与します。
ビタミンAの効果
ビタミンAには以下のような効果があります。
1. 視力維持
目の網膜に存在するロドプシンに必要です。
2. 皮膚・粘膜の健康
しみやしわの防止、細菌やウイルスへの抵抗力向上。
3. 抗酸化作用
老化、がん、心疾患の予防に寄与します。
摂取不足と過剰について
ビタミンAの不足は、夜盲症や皮膚・粘膜の乾燥、感染症リスクの増加を引き起こします。
成人における推奨摂取量
男性：800-900μgRAE
女性：650-700μgRAE
日本人の平均摂取量は500-600μgRAEと不足気味です。
ビタミンAが豊富な食品
動物性：豚・鶏のレバー、アンコウの肝、ウナギ
植物性：海藻類、バター、緑黄色野菜（モロヘイヤ、にんじんなど）
イソトレチノインについて
イソトレチノインはビタミンA誘導体の内服薬で、重度のニキビ治療に用いられますが、服用には注意が必要です。また、飲用時の注意点として、妊娠可能性がある場合は服用不可。服用中と終了後6か月間は妊娠を避ける必要があります。男性は服用中から終了後1か月間は避妊が必要となります。
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MSSサプリについて
MSSは医療機関専用の高濃度サプリメントです。
吸収率が一般の物と違うのはもちろん長期間飲んでも安全で、抽出や濃縮方法が工夫されており、効率の良い摂取が可能です。
天然由来の混合物（化学合成ではない）吸収率や相乗効果を考えて天然由来の混合物で作られており、
日本人の体質を考え病気や不調に対応できるように研究・開発されています。薬品ではないため安全性が高く長期摂取が可能です。
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「A10000ミセル」はサプリメントなので、イソトレチノインのような副作用のリスクが少なく、毎日安心して続けられます。
特に子どもや高齢者、油ものが苦手な方でも飲みやすい設計になっているため、ファミリーでの利用にも適しています。
ビタミンＡの過剰症について私たちの身体には、肝臓を中心に、肺、消化器、リンパ節などに「ビタミンA貯蔵細胞」が存在しています。余ったビタミンAが蓄えられ、必要に応じて各器官に供給されており、必要量をコントロールする機能が備わっているのです。極端に大量の摂取を行わない限り、過剰症は心配ないとされています。
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長尾沙也加
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