こんにちは。
みなさんーーーーお元気ですか？
ママのみなさん、いかがお過ごしですか
9月と言えども今日はなんと猛暑日？
めちゃくちゃ暑いし、
何かが奪われていきますね、、、
そして40代、特に後半となると、
幼少期のお世話を超えて、
学校やらなんやら、色々とあるママさんも多いのではないでしょうか？
ほんま、実は私が、そうなんですが....！！！
今日は子どものお迎えに行く前に、わたしへの「甘やかし」
桜珈琲に来て書いています。
最近、本当に体力も気力も落ちて...
40代後半からガクッと来るというのを聞いたことがあったのですが
まさかここまでね。。。という感じ。
40代前半、末っ子を産んだ後から実はじわじわと来てたのだと思うのですが....
最近特にキツイ。
睡眠不足にも弱くなってしまい、
5時半起きが辛いからもっと寝よう、と、言ってたら、
寝る時間がどんどん早くなって、
9時半には寝ないと寝不足気味....
8時まで診察ある日がどうなるのか、お察しください。笑
ちょっと更年期もあるかもですが。
なんじゃこりゃーーっていうくらいの辛さですよ。
3年前（44歳）までは、ガウンを着て、屈伸の多い診療に耐えれるように
筋トレやら、ウォーキングやらを日常に取り入れていて、
結構いい感じで体幹が鍛えられてたところ。。。が！
息子の中学受験で気持ちがそれどころではなくなり
すっかり辞めてしまい、3年....です...
じわじわ体重も増えてしまい、過去最高を更新中。
血液データは全く問題ないんですがね、
（絶対、イコールじゃないわよね...と、思う。）
日々ね、色々ありますし、
「メンタルと身体の関係」、みたいなところにはこれまでもいろんな側面から注目してきて、
NLPの勉強はその一環でもあったんですが...
今自分の現状として、
心（意識）からきてる部分も大いにあると自覚しているのだけれど、
でも、やっぱり
ボディはボディで
エイジングしているし、
環境の影響、食事の影響、等
いろんな影響が出るんですよね。
もうちょっと健康な身体づくりにフォーカスしないと、
体調不良⇨鬱
なんてことも十分あり得る。
数日前
夕食後の片付けが全くできずにそのまま寝て....
（夫が夜に全部やってくれてました、、、）
何にもやる気が起きない...めんどくさい....
無理ーーー
と、朝からゴロゴロぐだぐだしてしまいました。
いやーーーこれはやばい！と、流石に危機を感じ
今日私は....ここで宣言
させてください！！！
まずは身体を動かすこと
ウォーキングを再開します！
週3回のウォーキング20分、とりあえず、月末までやります
（以前は30分×２を週５やったから、それから比べたらめちゃくちゃ甘いけど....スモールステップです）
みなさーーーん！
健康な身体をキープするために気をつけてることはありますか？
されてない方は是非、一緒に何か始めませんか？
よかったらみなさんもここで宣言〜！
仲間募集中ですっ
いつかのスタバで可愛いメッセージいただきました！
ハバナイスデー