眠れない時に医者がやる事

眠れない時ってあるよね

オレはだいたい酒飲んで寝ちゃうから

寝入りは良いんだけど

ふと目覚めて寝付けないことがある

そんな時にオススメなのが

ストレッチ

腰

股関節

ハムストリング

あたりをベッド上でゆっくりストレッチする

気持ちいし

リラックス効果もある

何より下肢の血流が良くなって

安眠効果が得られる

やっているうちに眠くなって

よく寝られるよ

体をストレッチして悪いことなんて無いからね

手のひらと足の裏のマッサージもすると良いでっせ

お試しあれ