オレは晴れている日は
毎朝走る
だいたい40分から60分くらい
朝の空気を吸いながら走るのは
特にこの時期は最高だね
走る時には
音楽を聴いたりはしない
五感を研ぎ澄ませて
鳥の声や風の音を聞きながら走る方がイイ
走っている時には
色々な事を考える
今日の手術の事
研究の事
家族の事
これからの人生の事
眼を閉じているわけではないけど
ランニング中って
貴重な瞑想の時間なんだよね
一日のうちに
物事を深く考える時間て
けっこう取れないことが多い
ついついスマホ見たり
テレビ見たり
誰かから話しかけられたりすると
思考が中断される
ランニング中はそういう事がないからいい
落ち込んでいる時も
走りながらポジティブに切り替えて
汗をかけば
スッキリと前向きになれる事も多いしね
朝ラン
オススメですよ