食べ過ぎ飲み過ぎで
体重が増えて来た
って時に
体をリセットする
簡単な方法がある
それは
一食抜くって方法
毎度毎度
メシを食わなくちゃいけないって事はない
人間は
腹が減ったなぁ〜
って感じないと
痩せる事はない
だから
オレは飲み会続きとかで
ベースラインより体重が増えているときは
もちろん運動もするけど
夕食を一回抜く
なんも食べないわけではなくて
ナッツとか
スルメ
海苔
くらいをつまみに
軽く酒を飲む
それだって
しっかりメシを食うよりは
量もカロリーも全然少ない
翌朝には
腹減ったな〜
って感覚と
しっかり体重も落ちているモノだよ
そうやってオレは
学生時代に30キロダイエットして
リバウンドせずに50代を迎えようとしている
まぁ
太って得することなんて無いからね
ちょいちょい微調整しながら
体調管理して行くのも
大事だと思うよ