いや〜
仕事始めですな
沖縄から昨日帰ってきたけど
やはり対岸の火事とはいかず
3時間飛行機遅れて
終電で帰宅しましたわ
これも震災関連と思えば
良い方だね
正月3泊の旅行で
運動はしていたけど
2キロくらい体重が増えてた
でも
こんな時に
正月太りしちゃったどうしよう
って思うだけで何もしないでいると
蓄積されてデブるだけなので
なるべく1週間以内に解消した方がいい
オレはダイエットが趣味だから
ベースラインの体重からどれくらい増えているかで
目安を立てることに慣れている
2キロ増なら
サウナで一回500グラム
サウナスーツを着て走って冬だと500グラム落とすとすれば
もちろん食べる量も減らしながらだけど
4日もあれば戻る計算だね
まぁ
なんでもポジティブに考えて
楽しんでダイエットしていくのが良いと思うよ
肥満は万病の素ですからね😉