高校生までデブだったオレが
一念発起して30キロダイエットして
40代半ばでも未だにキープし続けているって話は何度も書いてきた🤣
オッサンになると代謝も悪くなるし
毎日酒を飲んでるから
常にダイエットの事を考えていないと太ってしまう
でも
飲んじゃうんだよな〜🍶
酒を止めようと思った事は無いけど
酒の飲み方には気をつけているよ
まず
ビールは飲まない
毎日酒飲んでるけど
ビールを飲むのは年に数回だな
やっぱり
500グラムの体重を落とすのは難しいけど
500グラムのビールを飲むのは一瞬だからね
あとはつまみに何を食うかだよね
オレが太らないように食ってるのは
漬物や
イカソーメンだね
高タンパク低脂質
ってのがダイエットの基本だけど
どうしても塩分が多くなっちゃうのは注意が必要だよな
究極のダイエットおつまみは
海苔だね
海苔を一口サイズにカットして
マヨネーズとタバスコに軽くディップして食べる
これは
カロリーって意味ではマヨネーズの分しかないし
間がもって最高だよ
サバ缶サラダも良くやるね
コンビニで買ってきた千切りキャベツやカット野菜に
サバ缶をかけて
醤油やマヨネーズで食べる
まぁ
低カロリーではないけど
食物繊維とタンパク質が多く取れていいよ
あとは
何にせよ
酒を飲んだら
炭水化物はとらない
って事ね
無茶苦茶酔っぱらった時じゃない限り
〆のラーメンや米は食わない
逆に
それ行っちゃったときには
体重戻すのに10日くらいかかるからね～
まぁ
おっさんになってきたら
飲みすぎだけは
注意してよ～