スポーツ医学的に考えて
筋力トレーニングの効果
この場合
筋肥大っていって
筋肉が増大してくるには
６－８週間かかると言われている
これは
６－８週間継続しないと
筋肉は大きくならないという意味
例えば
腕立て伏せを一回やっても
筋肉はつかないよね
筋肉が張ることはあっても
筋繊維が太くなることはない
でも
やっていてわかると思うけど
例えば腕立て伏せも
やっていると
最初は数回しかできなくても
１－２週間以内に
やれる回数が増えてくる
そしてやれるスピードも増してくる
これは
筋力がついているというよりは
神経と筋肉のつながりが良くなっている
機能の問題なんだよね
そして
ある一定のレベル
筋肉の機能が良くなると
筋肥大してくる
今年の夏は
息子の筋トレに付き合って
いつもはしない筋トレをしていたんだけど
ついに夏休み期間には筋肥大をしなかった
だけど
筋トレをつづけていたら
秋になって
やっと筋肥大してきた
ここまで続けられないと
途中で挫折することになるんだろうね
なんでも
継続は力なりですなぁ