いや〜
先週の学会太りでさ
飲んで食ってしまくってたら
土曜の夜に
ベースより2キロも増えてたんよ
オレのポリシーでは
増えた体重は
すぐに落とせば脂肪にならない
脂肪にならないうちに落とせば太らない
だから
昨日1日はダイエットに充てたね
朝起きてミストサウナに1時間入って
まずは1キロ落とす
とにかく飲み過ぎた後ってのは体に水分が溜まってるから
汗も良く出るんだよね
そんでトイレいって200g落とす
これも食べ過ぎの影響か😅
もちろんオッサンだから
絞りすぎると心筋梗塞とか脳梗塞ありえるから
適度に水分とりながらだけど
朝はリンゴ一欠片
昼前に
サウナスーツ来て40分くらいジョギング
これでさらに800g落とす
まぁ
この時点で2キロリカバーだわな
昼はリンゴ1個
午後は
ゆっくり水分とりながら
インアウトを同じくらいで調整する
ようするに
小便が出る分くらい水分をとる
夜は
にんじんとエシャロット
軽く肉と酒くらい
んで
今朝の段階で
土曜夜より
マイナス2.2キロ
学会太りチャラ😃😃😃
オレはなんだかんだ
こうやって
体重維持してんだよね
早めの対策が
オススメでっせ〜
だから
朝は
ゆで卵のみ🥚