やっとアメリカと福岡で蓄積した体重を落とせたわ～
まぁ40過ぎるとなかなか体重落ちなくなるわな
医学的にはダイエットってインアウトのバランスだから
やっぱ
食べ過ぎて体重増えたときには早期に戻しておくって事が一番大事
数百グラムなら戻す気になるけど、3キロ増えちゃったら諦めちゃう人多いんじゃない？
俺は、増えたなと思ったら夕飯を茹でピーナッツだけにするとか
サラダとサバ缶だけにするとかにしてる
食物繊維を大量に摂取するとお通じにも良いから、しっかりアウト出来るしね
まぁ、日々のおにぎり食べるためにも体調管理はかかせませんわな♪♪
って事で今日の日当直もピーナッツで乗りきろうと思ってます(^.^)