避難生活でも、口の清潔を保つには。

再び


震災から２月ちょっと経ちました。

先日、朝日新聞に。

避難生活での、歯、口の健康について書いてありましたね。

やはり、水不足で歯ブラシが出来ない場所での口腔ケア、肺炎予防についてが課題となっている現状のようです。

新潟歯科医師会と日本歯科大新潟が作成した資料などです。


避難生活でも、口の健康を保つには。


寝る前には、出来るだけ歯磨きをする。

水が少ない時は、歯磨き粉はなくても良い。

歯磨き出来ないときは、ブクブクうがいをする。
うがい薬がなければ、水を口に含んで１５秒間、ブクブクすれ。
出来れば３回繰り返す。

入れ歯は食後、歯ブラシで、内側と歯の部分を磨いた後、入れ歯洗浄剤につけると、より効果的。

よくかんで食べる。
よくかむと、唾液がたくさん出て、口の中の汚れを洗い流す効果がある。
こちらに関することは、以前、かむ～グミ～のところで詳しく書いてあります


子供は甘い物の食べ過ぎに注意。
食べたら歯磨きやうがいをする。



もちろん、これらのことは、被災地だけではなくて、私達、日常でも大切な歯、口の健康について必要なことです

改めて、チェックしてみて下さいね