こんばんは
先ほどに引き続き秋といえば、スポーツ
実は子供の頃から、運動
も歌
も音痴です
でも楽しむのは好きですけど
以前は風邪もひきやすくて虚弱だったので、アラサ～過ぎたあたりから
～通ったり、サボったりしているのがスポーツクラブ
お年頃なので
やはり体型も気になるのと、やはり体は資本ですからね
しかも秋ですから
というわけで、最近真面目に通っています
私の細々と継続してるスタジオプログラムは、場所により名称異なりますけど。
ボディパンプorシェイプパンプ
http://www.lesmills-japan.jp
http://www.central.co.jp/program/report/vol6/01.html
http://www.central.co.jp/program/item/studio/feature/shape-pump.html
特殊なバーベルの左右に自分に合った重りを付けて、軽快なノリノリっ
な音楽に合わせて、全身の筋肉、もも、ふくらはぎ、お尻、腕、胸、背中、肩などなどを鍛えていきます
メリハリボディ作りには欠かせない筋肉。
筋肉量が増えると基礎代謝もアップ
太りにくい体にもなるわけです。
女性はムキムキになるわけでなく、しなやかでパワフル
な体作りを目指すプログラムです。
気になる方は、私の体を見て下さいね？
皆さんもメタボとは無縁な秋をお過ごし下さい