ランチは2時に食べると痩せる?
こんばんわ!Dr.masatoです。ダイエット目的に食事制限したり、運動をしたり、サプリメントを飲んだり方法論は多種多様ですね。今日はもともと人間にある体内リズムでダイエットの助けになる工夫のお話です!キーワードはは『BMAL1(ビーマルワン)』です。BMAL1は20種類以上ある体内リズムにかかわる時計遺伝子の一つであり、脂肪を体に蓄積させる作用のあるタンパクの一つです。下のグラフのようにBMAL1は午後二時に最も少なく、午前2時に最も多く存在します。 つまり、午後2時が最も脂肪を蓄積しずらく、夜になればなるほど蓄積しやすい傾向にあるのです。ですから、ランチは2時!です。そして、夜は脂質を控えめに!食事をこの体内時計に合わせる工夫もダイエットの助けになるんです。日本中を美しく健康に!コールドプレスジュース専門店OMG!by doctor juice 浜松市中区佐鳴台1-1-14☎053-452-0831