新学期最初の1週間が経過しましたね✨
疲れたーーーー！！！
を声を大にして言いたいよ。
・・・という方も
多いでしょう😆。
そんな方にこそ薦めたいのが
✨アクティブレスト✨
アクティブレストとは.
「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法。
安静・休養・睡眠などが「静的休養法」
これに対して、 疲労時に軽く体を動かすこと。
血流の改善を図り、疲労物質がするするっと抜け出て
むしろ疲れが取れます。
やりすぎは禁物
うぉーキング、サイクリング、スイミングなど
気持ちいいくらいの強度の有酸素運動がおすすめです。
この1週間、
疲れましたよね？ よね？ よね？
新学期のお子さんも疲れたけど
我々もだ！！
だからこそ気持ちよく疲れを抜こう✨
明日は天気良さそう（むしろ暑そう）だから。
日焼け止めして、ゆっくり葉桜をなど見ながら歩きに行くと良いかも＾＾
なので！
明日気持ちよく疲れを抜きに行けるように
今日は早く寝るに限る😆
ここまでお読みくださり
ありがとうございます。
