20代できれいなのは当たり前。
でも、知らず知らずの間に体型は少しずつ変化して、気がつくと別人に。
ある先生が出した計算では20年間で20キロ太った主婦が毎日オーバーしているカロリーは、たったの20キロカロリー(飴玉1個分)とのこと。
たったこれだけでちりも積もれば山、ということです。
さて、わたしは18歳のころとスリーサイズはほとんど変わっていません。
30代で結婚を機に環境の変化で一時少し太りましたが戻りました。
今はモデル体型、とまではいきませんが、身長170㎝でUSサイズ４、そこそこおしゃれは楽しめるし、どこも痛いところはありません。
なにより自分にとって快適な体型をキープできています。
よく「何か特別なことしているんですか？」と聞かれますが、特別なことは何もしていないつもりです。
でも、自分で決めていることがいくつかあります。
もしかしたら、それが秘訣、というものに当たるかもしれません。
今日から何回かにわたって、その秘訣をご紹介していきたいと思います。
秘訣その① 毎日朝晩体重を測る
よく、「怖くてしばらく体重を測っていない」
という女性がいますが、
それこそが一番怖いことだと知りましょう。
自分の体重を知らずに食事をとるということは、
預金口座の残高や財布の中身を見ずに、
毎日買い物をしていることと同じこと。
結果、どうなるか？は、明らかです。
毎朝、毎晩体重を測ることで、己を知り、翌日の体調を管理していく。
毎日の小さな積み重ねが後で大きな結果になってくるのです。
みなさんの参考になれば幸いです。(*⌒∇⌒*)
次回はその②をご紹介します。