オンラインクラスで、おしりビューティーエクササイズはじめました。アップ

「帰ってきた!おしりビューティーエクササイズ 初級編」

YouTubeにも少しアップしたのでぜひ見てみてくださいね。音譜

 

 


私がお勧めしたいのは、太腿のボリュームまで増やすのではなく、

その人の体格に合わせて、脚はすっきり、おしりは引き締めてアップするエクササイズです。

 

すっきりして洋服もカッコよく着れますよ!

4の字ストレッチは、股関節を整えて美脚にも効果があります。グッド!

 

後ろ脚上げは膝を伸ばして少し外に向ける意識がポイント。チョキ
あげる筋力がない人はまず膝を伸ばすところから初めてね。

膝を伸ばしたときにおしりを感じてみて。

 

 

先生は50代、もうあんまりおしりは可愛くないので、
かわいいおしりの20代のモデルさんと一緒にやってま〜す❤️(タイトル画像は修正なし!)

 

しかし、外での撮影が暑すぎて、眩しすぎて、顔が酷いですね〜。。。コワイゲラゲラ ごめんね。

 

2012年出版「おしりビューティー」をバージョンアップして構成しています。

この夏は何歳からでも、プリッと引き締まったおしりで!ラブラブ

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