こんにちは。健診のKです。
以前にも書いたかもですが、元々運動が大嫌いなワタクシ。若い頃は何もせずとも細かったこともあり、なーーんにも気にせず、美味しいものを美味しくいただく、という生活をしていました。
しかし、三十路を越えた頃からだんだん太っていったんです。
これじゃいかん！というその時に、今から思えば運動すればいいんですけど、食事だけで何とかしようとしたんですよね。
色々やりました。
カロリー計算
めんどくさくて続けられませんでした！無理！
置き換え食
美味しくもないのに高いやんとか思ってた矢先に、その商品のCM出てた友近さんが、置き換え食しつつ走っていたという記事を見てやめました。
糖質制限
便通がめっちゃ悪くなり、無性にナッツを欲し、大して痩せもしない。旅行とか人付き合いで炭水化物を食べると、その後動悸がしたり異様に眠くなったり。この辺りはまた後日詳しく書いてみたいと思います。
多少は運動にも手を出しました。
糖質制限の頃に加圧トレーニング行ったけど大して効果出ずに辞めちゃいました。
徒歩通勤は遅刻しそうになってチャリ通勤に戻しました。
有料のオンラインパーソナルトレーニングがぼったくりの内容で、社会勉強したりもしました。
長くなりましたが、色々失敗して悟ったのは、
食事にしても運動にしても、自分の頭でちゃんと理屈考えながら実践しないと、見様見真似だけでは結果は付いてこない、ということ。
ただただ体重が軽くなればいい、なんていう単純な話なんてないぞ、ということ。
そして、これが究極の正解！という答えはなく、これからも探究は続くであろうこと。
色々な説は今後も必ず出てくると思います。
◯◯ダイエット、どう思いますか？
昨日テレビでやってたんですけど、あれホントですか？
というご質問はよくあるので、出来るだけアンテナ張っています。
アンテナは張るけど、いちいち振り回されずにちゃんと考える。鵜呑みもせず、一蹴もせずに、ちゃんと考える。
これに尽きると思います。
何故これで効果が出る人がいるのか？
その人の効果はこれからも続きそうか？
試してダメなら、なぜ自分には合わないのか？
成功する要素は、他のどこかにヒントはないか？
取り入れられる要素はあるか？
全肯定も全否定もせず。健康やダイエットに限らず、何事もできればそういうスタンスでありたいと思っています。