こんにちは。
ひろえ歯科の中村ひろえです。
ほうれい線と顔のたるみ、
シワ予防に30回は噛むことと
紹介しましたが、実際に
ご飯を食べるたびに🍚30回
噛むのは時間的にも難しいですよね。
できれば理想的とは思いますが
そこで宝田恭子先生が推奨されているのは
最後の一口を30回噛むこと。
これならできそうですよね。
正しい姿勢で行うこと。
本には姿勢のポイントが
詳しく書かれていますので
是非ご覧になってください。
若さに執着するのと違って
年齢と楽しく付き合いながら
今の自分をキープするための
健康的な習慣を身につけることは
とても素敵なことだと思います。
たくさん噛むことは脳にも
健康な歯のためにも良いことです。
背筋を伸ばして笑顔で
ポジティブなイメージを持って
なりたい自分になる。
その行動そのものも、
きっと楽しめると思いますよ