子供のダイエット

子供の肥満が増えています。

小学生までであれば、

子供が何をどれだけ食べるかは
親がコントロールできるので、子供の肥満は親の責任です。


肥満についての考え方は子供でも大人でも同じです。


エネルギー（カロリー）の出入りで

出　＞　入　

つまり、エネルギーが余れば脂肪は増えます。



部屋でＴＶを見る時間が長かったり、
ゲームばかりしていては、
消費エネルギーが少なくなるので、肥満になります。

また、高脂肪食に偏ったり、
お菓子・砂糖の取り過ぎは

摂取エネルギーが増えて肥満になります。



子供のダイエットも
基本は大人と同じです。

大人以上にダイエット中に
必須栄養素を補充することが必要です。


大人との違いは、大人の場合はストレスが多くて、

ストレスの置き換えで
食欲が亢進していることが多いのですが、


子供では、逆に、ストレスが少なすぎて
食欲が亢進している場合があります。


子供のダイエットには、

生活にメリハリをつけて、食事だけでなく
子供の生活自体も、少し厳しく親がコントロールすることが必要です。


親の無関心、甘やかしが
子供の肥満を招き、病気を招きます。