ダイエットチャレンジ５日目
つまり最終日です
５日間で
ウエスト －５ｃｍ！
体脂肪 －１．５％！
という目標をかかげてスタートしました。ついに最終日！
もう、「５daysダイエットチャレンジ」の、基本カリキュラムを繰り返すのみです
からだの青汁＋酵素１杯 ＋ 普段どおりの朝ごはん
バランスサプリメントVM２８ １包
昼
プロテインブレッド１袋
シェイプアップスープ１袋
夜
普段どおりの晩ごはん
バランスサプリメントVM２８
寝る前 ビフィオスプラス
そして、１日約２ℓの水分補給
最終日なので、ここまできたら！と、ちょっと欲張って、
お風呂でリンパマッサージも入念にやりました
そして迎えた計測のとき・・・
最終日の結果
体重－０．８ｋｇ ５日で－１．２ｋｇ
体脂肪－０．６％ ５日で－０．２％
２１．５％ → ２１．３％
ウエスト－１．５ｃｍ ５日で－５．４cm！）
６７．２cm → ６１．８cm
目標の
ウエスト－５ｃｍはクリア！
体脂肪 －１．５％は、クリアならずでしたが
、もともとむくんでいたから出ていた低い体脂肪（３日目参照）だったということを実感したので、今は、むくみのない本来のからだを取り戻し、自分の中ではバンザイです
体脂肪率は、２１．５⇒２１．３％になりました
女性の理想の体脂肪率（リバウンドしにくい・代謝がよい基準）が２２％と言われています。
私が「からだが軽いな、体調がいいな」と感じる体脂肪率が２０～２１％くらいなので、ちょうど感じです
もともと、「ドリームフェスタ２０１６」という、会社をあげての大イベントが９月１０日（土）に開催なので、そこを目指しての５日間集中ダイエットでした
ドリームフェスタのメインは、「ビューティプロポーションコンテスト」
からだの美容室に通い美しく変身された女性たちの美の競演の場です
そんなイベントを主催する会社の社員は、当然体型も見られます
そして、当日
↓↓↓
よかったね～
５日間という短期間でも結果は出ます
自分のからだとじっくり向き合える５日間は、結構たのしかったです
私が実践した「５daysダイエットチャレンジセット」はこちら
オンラインで発売中
つまり最終日です
５日間で
ウエスト －５ｃｍ！
体脂肪 －１．５％！
という目標をかかげてスタートしました。ついに最終日！
もう、「５daysダイエットチャレンジ」の、基本カリキュラムを繰り返すのみです
からだの青汁＋酵素１杯 ＋ 普段どおりの朝ごはん
バランスサプリメントVM２８ １包
昼
プロテインブレッド１袋
シェイプアップスープ１袋
夜
普段どおりの晩ごはん
バランスサプリメントVM２８
寝る前 ビフィオスプラス
そして、１日約２ℓの水分補給
最終日なので、ここまできたら！と、ちょっと欲張って、
お風呂でリンパマッサージも入念にやりました
そして迎えた計測のとき・・・
最終日の結果体重－０．８ｋｇ ５日で－１．２ｋｇ
体脂肪－０．６％ ５日で－０．２％
２１．５％ → ２１．３％
ウエスト－１．５ｃｍ ５日で－５．４cm！）
６７．２cm → ６１．８cm
目標の
ウエスト－５ｃｍはクリア！
体脂肪 －１．５％は、クリアならずでしたが
、もともとむくんでいたから出ていた低い体脂肪（３日目参照）だったということを実感したので、今は、むくみのない本来のからだを取り戻し、自分の中ではバンザイです体脂肪率は、２１．５⇒２１．３％になりました
女性の理想の体脂肪率（リバウンドしにくい・代謝がよい基準）が２２％と言われています。
私が「からだが軽いな、体調がいいな」と感じる体脂肪率が２０～２１％くらいなので、ちょうど感じです
もともと、「ドリームフェスタ２０１６」という、会社をあげての大イベントが９月１０日（土）に開催なので、そこを目指しての５日間集中ダイエットでした
ドリームフェスタのメインは、「ビューティプロポーションコンテスト」
からだの美容室に通い美しく変身された女性たちの美の競演の場です
そんなイベントを主催する会社の社員は、当然体型も見られます
そして、当日
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よかったね～５日間という短期間でも結果は出ます
自分のからだとじっくり向き合える５日間は、結構たのしかったです
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