５日間集中ダイエットやります！（４日目）

ダイエットチャレンジ４日目


５日間で
ウエスト　－５ｃｍ！
体脂肪　－１．５％！

という目標をかかげてスタートした４日目です。


一番落としたかったウエストも順調に落ちているのでノリノリです


お昼ごはんは、ブレッドとスパイシーカレースープにしようと思ったのですが、コンビニで具だくさんの餃子入りスープがおいしそうで、これにしてみました。

たんぱく質９．９ｇ　カロリー２６４ｋｃａｌ　
でした　おいしかったです❤


具も入っているので、単純には比べられないですが、こうやって他のスープ類の栄養成分表示をいろいろ見ると、スパイシーカレースープの
たんぱく質１５ｇ　　
カロリー８０ｋｃａｌ
は、高たんぱく低カロリーの極みだなぁ、と実感します。

夜ごはんは、スパイシーカレーにしました




からだに感じた変化。


なんだかお腹まわりに「ハリ」がある・・・


なんて言ったらいいのでしょう


たぷたぷ感がないというか、しなやかさがあるというか、

そう、分かりやすくいえば、「脂肪」から「肉」になってる感じというんでしょうか。



下を向けばすぐ目に入るお腹の変化には、嬉しくて小躍りです


そしてやっぱりウエストは－１．３cm！
見た目になんか違う、と思った分、結果は出てます！出てますよ！




４日目の結果
体重＋０．２ｋｇ　（トータルで－０．４ｋｇ）
体脂肪は、－１．２％！いきなり減った！？　（トータルで＋０．４％）
ウエストは、－１．３ｃｍ　（トータルで－３．９cm！）





５日目（最終日）に続く～


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