女性にとって、体脂肪は敵じゃないの。
どちらかといえば、味方。
だって、体脂肪がないと、丸みのある女性らしいからだにはならないからね
というのは、入社当時の女性上司の言葉。
今でも心に響いています
ところで、女性の体脂肪率、理想は何パーセントかご存知ですか？
答えは・・・２２％
水分・たんぱく質・脂肪で成り立っているからだですが、
水分は約６０％
たんぱく質は約１８％
脂肪は約２２％
が理想なのです。
水分量は誰でもそんなに変わるものではありません。
ということは、たんぱく質と脂肪の量が問題
脂肪が多すぎる
イコール
たんぱく質（筋肉や内臓などですね）や、水分（血液やリンパですね）の方まで脂肪が侵食しているということ。
つまり、内臓脂肪が多かったり、高脂血症（血液中の脂肪量が多くてドロドロ）だったりするということですね
ダイエットの基本は、高たんぱく低カロリー
たんぱく質を摂ることで、筋肉量を増やし代謝をあげるカロリーを減らすことで、脂肪としてからだに蓄積されることを防ぐ
そうすることで、たんぱく質量と、脂肪量を、理想に近づけるために必須条件なのです
余談ですが。
おデブちゃんの代名詞（？）、ブタの体脂肪率を調べてみました。
ブタ
・・・約１５～多くても１８％
（・・・！！ なんと！
人間の女性でいえば、痩せ型！実は引き締まったいいカラダ！）
ついでに他の動物も調べました
馬
・・・約５～８％
（わぉ
さすが！超アスリート体型！）
アザラシ
・・・約５０％
（おぅ
寒さをしのぐためには必要なのね。）
単純に体脂肪だけで考えるなら・・・
「このブタ！」
イコール 「キミ、痩せてるね！」「スレンダーだね！」
「このアザラシ！」
イコール 「ぽっちゃりの域を超えてるね！」「キミの半分は脂肪で出来てたんだね！」
ブタはおデブじゃなかったのだというお話でしたブーブー
高たんぱく低カロリー。
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