たんぱく質、足りてますか？

たんぱく質って、何から摂取していますか？



最近増えているという、「新型栄養失調」について調べていると、たんぱく質や、ビタミン・ミネラルを充分な量摂るのって、ほんとうに難しいんだなぁ、と感じる今日このごろです


新型栄養失調についてのブログはこちらから



そもそも、たんぱく質って、どれくらい必要なのかって、ご存じですか？


1日に必要なたんぱく質量は
体重×１ｇ

なのだそう。



体重50㌔だとすると、約50ｇ



この数字、あなたは、どう感じましたか





わたしは、初めて聞いたとき、

（ふ～ん、そんなもんか。たったそれだけか）


と感じました。



たった50ｇ。


だって、ペットボトル1本で500ｇ。
そのたった10分の１。ほんのコップ１杯分ほど。
お肉のひとかたまりであっという間に50ｇ。



なんて思ったんですが、大間違いでした





たんぱく質が豊富と言われる豆腐や卵だって、「そのまんま たんぱく質の塊」じゃないですもんね
水分や、脂質なども含んでますもんね



ちなみに、「たくさんたんぱく質摂った～」と思う代表格の「鶏のささみ」でも、実にその７３％が水分　
たんぱく質はささみ全体の２４％しかないそうです





たんぱく質は、からだを維持するために必要不可欠な栄養素。

わたしたちの、筋肉も、皮膚も、髪の毛も、爪も、たんぱく質でできています。

だから不足すると、筋肉が減ってしまって代謝が落ちたり、髪の毛にハリやツヤがなくなったり、肌荒れをまねいてしまったり・・・　イヤ～！！





意識しないと不足しがちな「たんぱく質」

まぁ、だからこそ「新型栄養失調」が増えているということなんですよね



美容のためにも健康のためにも、普段から、高たんぱくな食事を心がけたいものですね







からだの美容室のダイエットフードは、高たんぱく低カロリー　
そして「完全栄養」のダイエット理論に基づいて開発されています

その中でも、シェイプアップスープは
１袋で１５ｇのたんぱく質が摂れる、スグレモノスープ

（一般的な市販のポタージュスープに含まれるたんぱく質量は、約１g ）



それだけのたんぱく質が摂れつつ、たった80キロカロリー

からだの美容室では、からだのしくみ、「食べる量」のコントロール、「食べるもの」のアドバイス、効率よく燃やせる方法　などなど、正しいダイエットのためのレッスンも行っています

美のスペシャリストが、あなたのお越しをお待ちしています
（サロンのスタッフはほとんど全員、ダイエット経験者なので体験談などもきけて、身近で安心です）