新型栄養失調ってなんだ！？

私たち広報チーム、お客さまへこの春お届けする、季刊情報誌「ホームケアマガジン」制作のまっただ中

とっても真剣に、とっても楽しみながらつくっています





そんな中、今、（広報チームで）旬なワードが
新型栄養失調


この飽食の時代に栄養失調


と思われる方も多いかと思いますが、実はこの「新型栄養失調」が最近とっても増えているそうです

３食きちんと食べていてもです



特に中高年を中心に、若い女性にも多いとのこと



新型栄養失調とは、ひとことで言うと、
「たんぱく質・ビタミン・ミネラル不足の低栄養状態」

のことだそう



原因は、食の欧米化や、偏食。



もともと日本の食生活は、ビタミンやミネラルをバランス良く摂ることのできる和食だったのですが、ここ数十年で、カロリーや脂質・糖質を多く摂り過ぎてしまいがちな欧米食へ変化してきています




さらに、年齢を重ねることで、動物性のたんぱく質をあまり摂らないようになったり…。
特に若い女性の場合などは、ダイエットなどで栄養が偏りがちになったり…。



そのため、栄養不足に陥りやすくなるのだそうです



それでなくても、最近は食材そのものに含まれる栄養素も、ハウス栽培などによる、いわゆる「旬」の時期以外の栽培などによって、徐々に減ってきていると言われています。





ビタミンやミネラルは、生きていくのに絶対必要な栄養素。
でも、からだの中でつくることができないんですよね

だから、必ず食事から摂る必要があります。





ビタミンやミネラルが不足すると、健康にも、美容にもさまざまな良くない影響が出てきます


貧血・食欲不振・むくみ・冷え性・イライラ・慢性疲労などなどなど・・・


女性の大敵のオンパレード




でもでも

必要なビタミンやミネラルやたんぱく質を食事から摂ろうとすると、カロリーはオーバーしがち

だからといって、カロリーを抑えすぎると、ビタミンやミネラルやたんぱく質が不足しがちに

ビタミンやミネラルが不足すると、基礎代謝が下がってしまい、太ってしまうことも



あぁ悩ましい

悩ましいぞビタミンミネラル！





今回「新型栄養失調」についていろいろ調べてみて改めて感じたことは、

しっかりビタミン・ミネラルという栄養素を摂りながら、しっかりタンパク質を摂らないと、ダイエットには成功できない


ということ



「栄養を摂るダイエット」が大切ということですね




「ビタミン・ミネラル、わたし絶対足りてないわ～」

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