こんにちは
チエコです
蒸し暑い日が続きますが、皆様体調を崩されたりしていませんか？
このところの気温上昇のおかげで
我が家の家庭菜園：いんげん豆が豊作です
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なるべく野菜を食べよう・・・と思っていても
なかなか食べられるものでもありません・・・・
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皆様もご存じのとおり、厚生労働省では「1日350ｇ」の野菜を摂りましょう・・・と言われています。
ビタミンやミネラル、食物繊維の摂取量の関係を検討し、
それぞれの栄養素について目標量を十分摂取するためには、
野菜がどれくらい必要なのかを分析した結果、
野菜として350ｇが必要なのだそうです
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収穫したいんげん豆がどれぐらいの量なのか、計ってみました。
これで175ｇ
350ｇのちょうど半分です
この倍の量を食べるのはけっこう厳しい・・・ですよね
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ぜひ、「からだの青汁燃焼系」や「バランスサプリメントＶＭ28」で
不足している栄養素を補いましょう！
