花粉症対策

こんにちはチエコです



今日の京都はポカポカ陽気です



陽のあたるところには、桜がこんなに咲いています







せっかくなので、マスクを外して春のファッションを楽しみたいところですが、
強風による「花粉」「黄砂」の影響で、マスクを外せないつらい日々です



このブログを読んでいただいている方の中にも、
花粉症で悩んでおられる方がいらっしゃると思います








花粉症の原因は･･･






スギやひのきなどによる花粉>







日本人で花粉症の原因となる花粉は、なんと60種類以上あるんですって



花粉の飛ぶ時期がそれぞれ違うのもやっかいなところ




スギは2月14日のバレンタインデー


ひのきは3月14日のホワイトデー




が、平均的な飛来開始日だといわれています



「そういえばこのところ楽になったかも」という方はスギ、

「最近ひどくなったかも･･･」という方は、ひのきが原因の可能性大です



私は今、花粉症まっただ中で、毎日目のかゆみとくしゃみと鼻水に悩まされていますが、
皆様はいかがですか





では、どうすればいいのというあなた、花粉症対策は････






実は方法はいたって簡単




・マスクをする


・うがいをする


・メガネなどをする


・手洗い励行





実は本当に本当に簡単な方法が、一番効果的なのです




その他に栄養バランスも大事なんです




食事が偏ると、免疫力が低下して、アレルギー症状を起こしやすくなります





ビタミン・ミネラルを積極的に摂取して、バランスのよい食事を心がけましょう




最近では、ビタミンP（ヘスペリジン）がアレルギー症状を抑えるのに効果的という報告がなされています






ビタミンPが配合されたサプリメントを上手に活用し、この時期を乗り切りましょう