季節の変わり目

こんにちは


今日の京都はとてもいい天気でしたよ









季節の変わり目、特に春先は、体調を崩す人が多いですよね


体調を崩す原因は、気温の変化が大きく関係しています




からだが気温の変化についていけなくなるんです


それが原因で、自立神経のバランスが崩れ、体調不良になる人が多くなるんです




これを防ぐためには、以下の3点を注意しましょう


・栄養バランスを整える

・適度な運動をする

・十分な睡眠（休養）を取る





とはいえ、忙しい毎日を送っていると、なかなかできないものですよね


私自身も、つい夜更かしをしてしまいます（;´▽｀A``






3月は、昼夜で寒暖の差が大きいため、特に注意が必要です



暖かくしてお過ごしくださいね