おはようございます！
本日は永野が担当させていただきます✨
今朝も冷えますね！空気がキリッと澄んでいて気持ちいいですが、昨日とは打って変わって、しっかり防寒対策が必要な一日です🧣
風邪をひきやすいこの時期、特に**「首」**のつくところ（首、手首、足首）を温めることが重要ですよ！
お客様とお話していると、
「最近、寝ても疲れが取れない」「肩が岩みたいに固いんだよね」
という方がいらっしゃいます、、、
これは、年末の忙しさに加えて、寒さで体が縮こまり、血流が悪くなっているのが原因であることが考えられます
そこで疲れを吹き飛ばすために、最近話題の**「温活」**トレンドをリサーチしてみました！
♨️ 話題の「ととのうサウナ飯」はストレッチにも繋がる？！
最近は、サウナ後の食事（サウナ飯）を工夫して、
**「体の内側からととのえる」**
のがトレンドになっているのをご存知ですか？
特に、**血流を良くする「生姜」**や、**疲労回復を促す「クエン酸（柑橘類）」**を意識して摂ることで、サウナ効果がアップすると言われています
入浴後やストレッチ終わりにも良さそうですね！
ストレッチで血流を良くした後、これらの食材を摂ることで、より早く・深く疲労回復をサポートできます。寒い日には、生姜たっぷりのスープや鍋が最高ですね
疲労回復には、外からのアプローチ（ストレッチや運動など）と、内側からのアプローチ（食事・温活等）の両輪が大切です！
今日も見てくださりありがとうございます！
穏やかで素敵な１日になりますように
〈今日の出勤トレーナー＞
青柳トレーナー 10：00～21：00
増田トレーナー 14：30～21：00
堀口トレーナー 10：00～15：30
永野トレーナー 10：00～21：00
(写真準備中)
本日12/11の空き状況です。
10：00～12：00 〇
12：00～14：00 △
14：00～16：00 △
16：00～19：00 〇
19：00～21：00 △
明日12/12の空き状況です。
10：00～12：00 〇
12：00～14：00 〇
14：00～16：00 〇
16：00～19：00 〇
19：00～21：00 △
また、予約の変動がありますので、お手数おかけしますが電話などで確認して頂けますと正確なお時間をお伝えすることが出来ます。上記の時間帯に御案内できないこともありますので御了承ください。よろしくお願いします。
ストレッチボディケア専門店 Dｒ、ストレッチ昭島モリタウン店
住 所 〒196-0005 東京都昭島市代官山2-3-1モリタウン
電話番号 042-519-6171
営業時間 10：00～21：00 年中無休（モリタウンが休業時は休みとなります。