おはようございます
本日は中嶋が担当させて頂いただきます
最近ハマっているのが筋トレ
ご無沙汰だったジムを再開し、トレーニングに励んでおります
2月は減量をし－3kg落としたのですが、3月は逆に増量し身体を大きくしています
ちなみに2週間で4kg増えました
減量した意味(笑)
しかし筋量も増えたので少しガッシリしてきた気がします
一番拘っているのが食事
特にタンパク質を体重×2～3倍のグラム量を毎日取っています
僕の体重が71kgなので最低でも142kgは取らないと身体が大きくなっていきません
一日を固形物だけでこの量を取るのはかなりキツい
（ちなみにサラダチキンでも一個24gくらい）
だからプロテインは効果的なんです
と、まあこんな話を毎日お店でしていたらスタッフから飽き飽きした顔をされるようになってきました
＜本日の出勤トレーナー＞
中嶋トレーナー 15:00～21：00
江上トレーナー10：00～21：00
長谷部トレーナー 10：00～21：00
小峰トレーナー 10：00～21:00
稲垣トレーナー 10：00～21:00
清水トレーナー 10：00～21：00
南トレーナー 10：00～21：00
森本トレーナー 10：00～21：00
本日3/16の空き枠状況です。
10：00～12：00 ×
12：00～14：00 △
14：00～16：00 ×
16：00～18：00 △
18：00～21：00 ×
明日3/17
の空き枠状況です。
10：00～12：00 △
12：00～14：00 ×
14：00～16：00 ×
16：00～18：00 △
18：00～21：00 ×
なお、予約の変動がありますので、お手数おかけしますが電話などで確認して頂けますと正確なお時間をお伝えすることが出来ます。上記の時間帯に御案内できないこともありますので御了承ください。よろしくお願いします。
ストレッチボディケア専門店 Dｒ、ストレッチ昭島モリタウン店
住 所 〒196-0014 東京都昭島市田中町562-1 モリタウン1F
電話番号 042-519-6171
営業時間 10：00～21：00 年中無休（モリタウンが休業時は休みとなります。