みなさん、こんにちは
しらゆりビューティークリニック、火曜外来担当の高木です
先週の金曜日は体調を崩しまして
ブログの更新をお休みさせていただきました
というのもですね・・・
あまりの暑さに熱中症気味になってしまいました
外を歩くといっても
1度に10分程度、あとは室内にいるので
大丈夫だと思っていたのですが
その日は忙しく、気が付けば数時間水分を摂っておらず
なんだかだんだん頭が痛くなってきてボーッとする
もしや
脱水症状かな
気づいてすぐ冷たいお茶を買って1リットルくらい
がぶ飲みしました
そしたらスーッとよくなったので間違いなく脱水でした・・・
あまりの暑さに気を付けていたのに熱中症になってしまった、
というお話を周りでもよく耳にします
健康な大人でも気が付いたら脱水になっていた
ということがありますので
こまめに水分を摂ってくださいね
飲むものとしてはスポーツドリンクを少し薄めたものや
麦茶もおすすめです
水分だけでなく、適量の塩分もお忘れなく
それではみなさま
楽しい週末をお過ごしください