五輪メダリストや一流のプロスポーツ選手は並外れた体力と技術を披露し、われわれを魅了します。 健康を保つための運動の重要性は誰もが知っています。 〒１１０－０００７ 柧┒继区上野公園１６の９ （電）０３?３８２１?３５１１ ＦＡＸ０３?３８２２?２４７５。 厚生労働省は「健康づくりのための身体活動基準」で、スポーツや体力づくりで体を動かす運動量の目安を示しています。個人差はありますが、年齢や性別、体力、好みに応じた運動を自分自身で見つけることが大切です。 健康のためには、激し過ぎず、楽しく生涯を通じて続けられる運動をすることが肝要です。こうした運動は健康とは対極にあります。勝利の喜びに浸りながらも身体はボロボロといった状態も珍しくありません。 それによると、１８～６４歳で「息が弾み、汗をかく程度の運動を毎週６０分行う」とあります。 ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｓｈａｄａｎ－ｎｉｓｓｅｉ．ｏｒ．ｊｐ／
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◇。 この企画の問い合わせは、公益社団法人日本柔道整復師会。（日本柔道整復師会 岩本芳照）。表はその例ですが、こうした活発な運動を心掛けることで、生活習慣病や生活機能低下のリスクを減らせるそうRMTです。それでは健康を保つための運動とは、どのようなものなのでしょう？。しかし、そのために過酷なトレーニングを重ね、多くの選手がけがや障害を抱えています
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