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藤田紘一郎さんの「藤田式ウォーターレシピ」から
今日は、禁煙法についてご紹介しますね。
タバコには、数千の有害物質が含まれていて、
様々な病気の原因となることは広く知られています。
このうち、ニコチンはとても強い利尿作用を持っています。
つまりタバコを吸うと、体内の水分が尿となって排泄されるため、
血液濃度が高くなり、血液がドロドロの状態になってしまいます。
そのため、愛煙家の方は積極的に水分を摂ることが必要です。
様々な「禁煙法」が知られていますが、その中で興味深いのは
シュミット博士の「水を飲んでタバコを５日間でやめる方法」でしょう。
この禁煙のポイントは、タバコを吸いたい衝動が起きたとき、
水を飲むことで、タバコを吸いたいという衝動を沈静化し、
抑圧するというものです。
まず、朝早起きしてコップ一杯の水を飲みます。
次にシャワーを浴びて全身をマッサージします。
朝食は、新鮮な果物と生ジュースだけにして、
タバコを吸いたくなったときは、かわりに
コップから水をゆっくり飲むようにするのです。
これを繰り返しているうちに、喫煙衝動が抑制され、
次第にタバコの本数が減り、やがては完全な喫煙も
可能になるということです。この方法で、
９割近い人が禁煙に成功したレポートがあります。
ある女性も、何度も禁煙を試みたのですが、
禁断症状が出て失敗していたのが、最後に成功した方法は
この水を飲む方法でした。
「禁煙は、ニコチン慢性中毒から起こる禁断症状との闘い」
ですから、この闘いに勝ためには、その中毒を薄めることと、
心理的、肉体的苦痛を発散させることが必要です。
水を飲むことは、その有力な「武器」になっていたのです。
藤田紘一郎さんの「藤田式ウォーターレシピ」から
今日は、禁煙法についてご紹介しますね。
タバコには、数千の有害物質が含まれていて、
様々な病気の原因となることは広く知られています。
このうち、ニコチンはとても強い利尿作用を持っています。
つまりタバコを吸うと、体内の水分が尿となって排泄されるため、
血液濃度が高くなり、血液がドロドロの状態になってしまいます。
そのため、愛煙家の方は積極的に水分を摂ることが必要です。
様々な「禁煙法」が知られていますが、その中で興味深いのは
シュミット博士の「水を飲んでタバコを５日間でやめる方法」でしょう。
この禁煙のポイントは、タバコを吸いたい衝動が起きたとき、
水を飲むことで、タバコを吸いたいという衝動を沈静化し、
抑圧するというものです。
まず、朝早起きしてコップ一杯の水を飲みます。
次にシャワーを浴びて全身をマッサージします。
朝食は、新鮮な果物と生ジュースだけにして、
タバコを吸いたくなったときは、かわりに
コップから水をゆっくり飲むようにするのです。
これを繰り返しているうちに、喫煙衝動が抑制され、
次第にタバコの本数が減り、やがては完全な喫煙も
可能になるということです。この方法で、
９割近い人が禁煙に成功したレポートがあります。
ある女性も、何度も禁煙を試みたのですが、
禁断症状が出て失敗していたのが、最後に成功した方法は
この水を飲む方法でした。
「禁煙は、ニコチン慢性中毒から起こる禁断症状との闘い」
ですから、この闘いに勝ためには、その中毒を薄めることと、
心理的、肉体的苦痛を発散させることが必要です。
水を飲むことは、その有力な「武器」になっていたのです。