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歌手の西城秀樹さんはダイエット中に水分を
制限したため、脳梗塞を起こして倒れてしまいました。
脳梗塞は、ダイエット中の激しい運動や、
サウナに入ったりして多くの水分が失われ、
脱水状態になる場合に起こります。
血液には、赤血球や血小板などの細胞成分があり、
水分が失われると、血液が固まりやすくなり、
これが脳梗塞の原因となります。
脳梗塞は寒い時期が危ないと思われているようですが、
それは大間違いで、汗をかく夏場が圧倒的に多いんです。
死に至ることの多い脳梗塞の予防に
もっとも有効なのは、水分をしっかり摂ること。
脳梗塞で病院に運ばれてきた患者さんの血液は
粘度が高く、放置しておくと、血液がどんどん固まって
悪化していきますが、水を補給すると、
血液の粘度が下がってサラサラになり、
悪化を防ぐことがわかっています。
肥満を抑えるにも、水を飲むことなんですね。
水を飲むと、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて、
満腹感を得ることができますし、体内の老廃物を排出して、
体の代謝が活発になり、脂肪が燃焼されやすくなります。
皮膚の潤いをなくさないためにも、
また体調を崩さないためにも、ダイエット中でも、
１日に１・５～２リットルの水分摂取が必要です☆
『水の健康学』参照
歌手の西城秀樹さんはダイエット中に水分を
制限したため、脳梗塞を起こして倒れてしまいました。
脳梗塞は、ダイエット中の激しい運動や、
サウナに入ったりして多くの水分が失われ、
脱水状態になる場合に起こります。
血液には、赤血球や血小板などの細胞成分があり、
水分が失われると、血液が固まりやすくなり、
これが脳梗塞の原因となります。
脳梗塞は寒い時期が危ないと思われているようですが、
それは大間違いで、汗をかく夏場が圧倒的に多いんです。
死に至ることの多い脳梗塞の予防に
もっとも有効なのは、水分をしっかり摂ること。
脳梗塞で病院に運ばれてきた患者さんの血液は
粘度が高く、放置しておくと、血液がどんどん固まって
悪化していきますが、水を補給すると、
血液の粘度が下がってサラサラになり、
悪化を防ぐことがわかっています。
肥満を抑えるにも、水を飲むことなんですね。
水を飲むと、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて、
満腹感を得ることができますし、体内の老廃物を排出して、
体の代謝が活発になり、脂肪が燃焼されやすくなります。
皮膚の潤いをなくさないためにも、
また体調を崩さないためにも、ダイエット中でも、
１日に１・５～２リットルの水分摂取が必要です☆
『水の健康学』参照