お疲れ様(^-^)

今日めっちゃ暑くて肌ゎジリジリして痛かった

軽く熱中症になりかけたし(ﾟДﾟ)

夏バテハンパないです

みんな大丈夫






さて、約１ヶ月



サボりながらも頑張ったダイエット



今日報告していきます


あたいちゃんがやりたかった、これにかけたかったダイエット…




それゎ…★




ロングブレスダイエットです


お金もかけずに少しの暇でできて、食事制限しなくてよくてやってみたかったの


んで結果わというと


一キロだけ痩せただけでした

きちんとやってればゎ３キロゎいけたよ


けど、背中の肉がなくなり薄くなった

くびれもいい感じ

下っ腹だけ軽くﾎﾟｯｺﾘ

でも、すぐ痩せれる



夏の間にもうちょい頑張ってやりたいと思います


やっぱ息吐くのがキツい

でもめっちゃ汗だくand効いてるってわかるくらい頑張ってるから

顔もすっきりしました


これなら長く続けれると思うヾ(^▽^)ﾉ



しなやかボディー目指して頑張ります


やっぱ25歳すぎて中々痩せなくなってきたから、これゎ効果がみれるからやりがいあるしね





みんなも頑張って楽しくダイエットしようね




ちびまま