ありがとね♪

みんなペタありがとね

みんなのダイエット方法などもかなり参考にしてまぷ( ´艸｀)いゃん+ﾟ

あっっ

それで～


読者登録もありがとね
あたいちゃんのブログ楽しいかい？


参考になるかい



つまらんかい？(;_;)


ま、どれでもいいけど、見てくれてありがと


それで、ちびたちも寝たところで、ダイエットの事とか詳しく書きますね


ぢゃっっ


とりぁぇず

あたいちゃん

身長…159㌢

今の体重…47㌔

これでも、産後15キロ痩せました

あと5キロで出産前に戻ります

オッシャ頑張れ


急激に痩せるんぢゃなくて、8ヵ月で15キロ痩せました+ﾟ


１ヶ月で一キロでも、0・5㌔でもいいから痩せれたらそれでいいや～くらぃの気持ちで長くダイエットを続けてます


なので、食べたい時ゎガッツリ食べ、我慢ゎしません


食事制限ゎ嫌いだし、逆に食べちゃって太るし、それがまたストレスになって、自己嫌悪になり
……っとこんなの嫌なので


あとゎなるべく早寝早起きをし、必ずを浴びる

これ大事

これをすると、体がきちんと生活リズム？ってかなんかよくなるの


いやまぢだから


それから、暇ありならマッサージをしたり、鏡を見るときゎ必ず笑顔で

でも、これゎ一人の時ね怪しい人って思われるし

笑顔で鏡の自分に言い聞かせます


私ゎ綺麗可愛い太くなんかない、今日ゎ昨日ょり少し痩せてる

いいぞ～どんどん綺麗に痩せれてるょって感じで

化粧する時も、昨日ょりも可愛くなったねって
自分のテンションをあげる


やっぱり常に可愛いとかいわれてれば体ゎ変わる


ま、嫌みな感じや仕方なく言うならやらない方がいい


あとゎ憧れな人をイメージして、その人になりきる


あ激しい運動ゎしません


胸まで落ちちゃうし、筋肉質になるから…これゎ人それぞれだけど、あたいちゃんゎしないかな

ストレッチで体を伸ばしたりゎたまにするくらい

気持ちいいし(^-^)


あと基本炭酸飲料ゎ飲みません

お茶ゃ水、ジュースも飲むけど、炭酸だけゎ選びません


お酒を飲む人なら、ょりゎ焼酎がいいと



こんな感じで15キロも痩せれました


みんなダイエットの仕方ゎ違うけど、偏食や薬に頼ったり、絶食したりゎやめてくださぃ(;_;)

ご飯ゎきちんと美味しく食べようね


量ょり質



栄養あるもの食べて、たまに間食も


続けれないダイエットゎやるだけ無駄


やっぱお腹も満たされれば気持ちもいいし、健康的に痩せようね



ダイエットして、体がボロボロ、皮膚が垂れちゃうとかゎ綺麗ぢゃない

今すぐ痩せれなくたっていいぢゃん


気長に頑張ろうょ



男女関係なく、挫折しそうになったら励まして頑張ろう(^-^)v


休みたくなったらダイエットゎ休憩


それでいいぢゃん？？



ね？



んぢゃ、今日ゎこの辺で

明日も仕事だから寝るょ-(+_+)




みんなおやんみ♪


いい夢みてにゃ





ちびまま