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たるみ上げマッサージの注意点5選
たるみを上げるポイントは
「血流」と「リンパ」です。
リンパや血流をよくして、
本来のシルエットを取り戻すためには
マッサージが効果的ですが、
注意も必要です。
マッサージの注意点は以下の5点です。
STEP.1オイルやクリームを使って摩擦を避ける
肌の摩擦を避けるために、
オイルやクリームをつけて行います。
何もつけずに行ってしまうと、
摩擦が生じて皮膚に負担がかかるので、
滑りを良くしてから、行います。
STEP.2長時間やり過ぎない
一度に長い時間マッサージをやり過ぎると、
肌に負担をかけてしまいます。
マッサージを行う回数は、
多くても、朝昼晩の1日3回ほどにしましょう。
また、
1回あたりの時間も5分ほどに留めるといいですよ。
STEP.3力を入れ過ぎない
顔のマッサージは、
力を入れ過ぎないように注意しましょう。
早く効果を出したいからといって
強い力でマッサージしてしまうと、
顔の筋肉に刺激を与え過ぎてしまう事も。
気持ちいいと感じるほどの強さで行うにして、
リラックス効果も感じましょう。
STEP.4食後すぐやお酒を飲んだ後は控える
食事やお酒を飲んだ後は、
マッサージを行わないようにしましょう。
食事の直後は、
消化のために胃腸に血液が集中しますが、
ここでマッサージを行うと、
消化不良につながる可能性があります。
また、
お酒を飲んだ後のマッサージは
酔いがまわりやすいので、
危険と考えられているため避けて下さい。
STEP.5体調不良のときは避ける
・熱があるとき
・風邪をひいているとき
・体調不良のときは、
顔のマッサージはしないようにしましょう。
血行が良くなることで、
症状が悪化してしまう可能性が考えられます。
顔のマッサージは体調がいい時に、
リラックスをして行いましょう。
次回は「日常生活に取り入れたい小顔習慣」についてです。
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