ど～も、甘いチョコレートが大好きなそ～へいです！
今回お話するのはそんな甘いものに関するお話です！
甘いものっておいしいですよね！
例えばアイスクリームやポテトチップス、ジュースなどなど
「甘いものが苦手な人って意味わかんない！笑」
っていうくらい僕は大好きです！
しかし、この甘いもの、、、
ダイエットにとっては一番の天敵！！
「食べるのをやめよう！」と思ってもなかなかやめられず、
ついついコンビニに行っては何か買ってきてしまいます、、
「このまま食べ続ければいつか糖尿病になってしまうかも、、」
いつも食べ終わった後にこんなことを考えてしまいます。
そんな僕でも甘いものを控えられた簡単な方法を今回はお話ししていきます！
このマインドを身につけられれば
あなたでも甘いものを控えることができます！
それは、、
「徐々に甘いものを控えていく」
たったこれだけです！！
「よし！今日から痩せるために甘いものはなしにしよう！！」
と言って初めから甘いものを完全に我慢してしまう
こんな経験はありませんか？
実はこの我慢しようとするのがダイエットの落とし穴なんです！
我慢しようとして甘いものを意識ししてしまい、逆に
「甘いものが欲しくて仕方ない！！」
という意識になっていってるのです、、
人間はそういう風にできているんです。
（タバコの禁煙もこれと同じことです！）
「我慢する」という気持ちから
「必要ない」という気持ちに変えていくことが大切です！！
具体的な方法としては、、
まずハードルを上げすぎないことです！
初めは「１日１個にする！」などにして
慣れてきたら
「２日で１個」
「３日で１個」
などにしていきます！
最終的に
「甘いものは別に必要ないや！」
という気持ちになれば大成功です！
このマインドで僕は甘いものを控えることができました！
さあ、まずは１日１個、
これだけは譲れないお菓子を考えてみましょう！！
次回もダイエットの豆知識、紹介していきます☆