健康のために毎日測るのをやめたもの
健康のために始めたはずなのに、
いつの間にかストレスになっていたことがあります。
それが、毎日の体重測定です😅
朝、体重計に乗っては、
「昨日より増えてる…💦」
「こんなに頑張ったのに減ってない！」
たった数百グラムの変化で、
その日の気分まで左右されていました。
でも、あるとき気づいたんです。
健康になるために測っているのに、数字のせいで疲れていない？
そこで思い切って、
毎日体重を測るのをやめてみました✨
代わりに始めたのが、
週単位で体の変化を見ること。
私が意識するようにしたのは、
✅ 体重は週に1回、同じ条件で測る
✅ 1回の数字より、数週間の傾向を見る
✅ 睡眠や疲れやすさもチェックする
✅ 服の着心地や体の軽さにも目を向ける
という4つです。
そもそも体重って、
水分量や食事、体調によっても変わるもの。
昨日より少し増えたからといって、
すぐに太ったとは限らないんですよね😊
毎日の数字を追いかけなくなってから、
食事を楽しむ気持ちにも余裕が生まれました。
もちろん、毎日測ることで
健康管理がしやすい人もいると思います。
でも、私には週1回くらいがちょうどいい。
大切なのは、数字を減らすことより、自分の体を大切にすること。
健康管理は、自分を追い詰めるためのものじゃありません🌷
これからも焦らず、比べず、
自分のペースで続けていきたいです。
みなさんは体重、毎日測っていますか？😊
