夕方になると、毎日のようにやってくる問題。
「今日のごはん、どうしよう…」
冷蔵庫を開けても何も思いつかない。
献立を考える気力もないし、
包丁すら持ちたくない日もあります😇
そんな日のために最近、
「献立リスト」ではなく
「逃げ道リスト」
を作っておくことにしました。
たとえば、
🍚 冷凍チャーハン＋即席スープ
🍛 レトルトカレー＋サラダ
🥚 ごはんに卵をのせて丼にする
🍜 冷凍うどん＋めんつゆ
🥟 冷凍餃子を焼くだけ
🍱 もう無理なら、お惣菜やお弁当を買う
ポイントは、
「これって料理と言える？」くらいでOKにすること。
疲れている日に必要なのは、
立派な献立じゃなくて、
「今日はこれでいいよ」
と自分に言ってあげられる選択肢なのかもしれません。
以前は、
レトルトや冷凍食品を使うと
「手抜きしちゃったなぁ…」
なんて思うこともありました。
でも今は違います。
冷凍庫にチャーハンがあるだけで、
夕方の自分がちょっと安心できる。
レトルトカレーがあるだけで、
「最悪これがある」と思える。
これって手抜きというより、
未来の自分への救援物資📦✨
なんですよね。
元気な日に頑張って献立を考えるより、
「疲れたら何に逃げる？」
を決めておく。
料理を頑張るための準備ではなく、
料理を休むための準備。
冷凍庫や食品棚に
いくつか逃げ道を作っておくだけで、
夕方の気持ちはずいぶん違います☺️
今日も疲れたなら、
ちゃんと作らなくても大丈夫。
「逃げ道、使いまーす！」
くらいの気持ちでいきましょう🍚✨
