朝、目が覚めた瞬間から
「もう疲れてる…」って日、ありませんか？😮💨
そんな日に限って、
「ちゃんとしなきゃ」
「今日も頑張らなきゃ」
って、自分を動かそうとしてしまうんですよね。
でも最近思うのは、
こういう日に必要なのは
頑張る方法じゃなくて、やらないことを決めること。
私が朝から疲れている日に
やらないようにしていることは…
・予定を新しく入れない
・急ぎじゃない家事は後回し
・返信を全部返そうとしない
・完璧なご飯を作ろうとしない
・「元気な日の自分」と比べない
これだけでも、かなりラクになります🍵
洗濯物がたためなくてもいい。
夕飯がお惣菜でもいい。
連絡を明日に回してもいい。
体調が落ちている日に
いつも通りの一日を再現しようとすると、
さらに疲れてしまうこともあります。
だから今日は
「何を頑張る？」ではなく、
「何を減らせる？」
と考えてみる。
ひとつ予定をなくす。
ひとつ家事をやめる。
少し早く横になる。
それも立派な予定です☺️
調子の悪い日は、
一日を充実させる日じゃなくて
明日の自分を助ける日。
朝から疲れている日は、
足すより減らす。
そんな日があってもいいですよね🌿
