疲れた日のごはんって、
作ることよりも「何にする？」を考えるのがしんどかったりしませんか？😂
冷蔵庫を開けて、しばらく固まる。
献立を検索して、
材料を見た瞬間にそっと画面を閉じる。
そんな日はもう、
献立を考えるのをやめることにしました。
代わりに作ったのが
**「逃げ道リスト」**です✨
たとえば、
・冷凍チャーハン
・冷凍うどん＋卵
・レトルトカレー
・パスタソースをかけるだけ
・納豆ごはん
・しらす丼
・お惣菜＋ごはん
・最終手段はお弁当を買う！
こんな感じ。
ポイントは、
「これを作る」と決める献立表じゃなくて、
今日はどこまで手を抜ける？
で選べるようにしておくことです😊
元気が少しある日は丼もの。
もう包丁すら持ちたくない日は冷凍食品。
何もしたくない日は買ってくる。
それでいい。
むしろ、疲れている日に無理して料理をして、
食べ終わったあとに洗い物の山を見てさらに疲れるより、
最初から「今日は休む日！」と決めたほうが
気持ちまでラクになりました。
冷凍食品もレトルトも、
手抜きのためだけじゃなくて、
自分を助けるための備蓄なんですよね。
最近はスーパーで便利そうなものを見つけると、
「これ、未来の私を助けるやつだ」
と思って買っています😂
毎日のごはんは続いていくからこそ、
頑張る方法だけじゃなく、
頑張らないための逃げ道も準備しておく。
疲れた日の私は、
今日もありがたく逃げ道を使っています🍚✨
