当ジムのエントランスに置いてあるマッスル北村メモリアルBOOK読んでますか？
ベンチプレス等で「この程度でいいか」と判断して追い込む事をやめるのは良くありません。
つらいところから更に1～2回
予定よりかなり高回数できてしまうようならウェイトの重量を上げる。
もちろんセーフティーバー等の安全管理を忘れずに。
常に進化を求めていきましょう。
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