こんにちは
タンパク質の摂取タイミングとしてベストなのはトレーニング直後です。
運動後すぐにタンパク質と糖質を摂ると筋肉の合成が爆発的に増えます。
より良い身体を作り上げるためにも運動後にはプロテイン等筋肉に良い食品を摂取するようにしましょう。
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