心筋梗塞

3月に入り

暖かくなったり、真冬の気温に

戻ったりと体にとって負担になる

季節です

実は3月は（心筋梗塞）を発症する人が

一番多い時期と言われています

日頃から適度な運動、バランスのとれた

適切な食事を心がけましょう

以下の事を注意しましょう

・適度な有酸素運動をする

・適度な筋肉トレーニングをする

・禁煙をする
・塩分の摂り過ぎに注意する
・脂質、コレステロールの摂り過ぎに注意する
・肉よりも魚、野菜を多く食べるようにする
・栄養バランスの取れた食事を心がける
・お酒は適量にする
・短気な性格を改める
・ストレスを溜め込まない
・寒暖の差に気を付ける
・規則正しい睡眠を取る

ではでは

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