今回は足の握力について説明します。
現代人は窮屈な靴を履いたり慢性的な運動不足で足の握力が低下していると言われています。
足の裏の筋肉が弱まると、着地の衝撃が吸収できず膝への負担が増えたりバランスを崩し転倒しやすくなります。
足の握力を鍛える方法としては足の両爪先の下にタオルを敷いて指で手繰り寄せていく方法がオススメです。
家で座っている暇な時間などに是非やってみて下さい。
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