こんばんは
ディープラスのある品川区戸越周辺は
今日1日 とても良い天気でした
毎日 こんな天気だと良いですね
写真は卵掛けご飯
うまそ・・・・・
３秒あれば 完食できそう
サラサラ～っと
早食いはよくないと言われますが
癖がついてる人は 意識してもすぐ
早食いに戻ってませんか
そんな方に 早食い防止方をアドバイス
早食いがクセの人は、脳が満腹感を感じるまでの間に
たくさんの量を食べてしまいます。必然的に
噛む回数も少なくなっているので、余計に満腹中枢が
刺激されるのが遅くなり、脳が満腹信号を出す頃には
もうがっつり食べちゃってます
逆に、食事をゆっくりとることができれば、
食事量を減らしてダイエットの成功にも近づけます
そこで、わかってはいるけど、ついつい早食いに
なっちゃう人におすすめの防止テクニックを紹介します。
１、一口を小さくしてみる
２、一口飲み込んだらハシを置いてみる
３、水かお茶を一口飲んでみる
早食いをやめたい人はこれやってみて
ではでは