ウォーキングが如何に健康に良いとしても、ダラダラ
歩いていてのウォーキングでは意味がありません。
体を事前に温めてからのウォーキングであれば、20～30分位が
良いでしょう。
その時の歩く姿勢ですが、猫背にならないよう意識して
正しい姿勢で歩くようにしてください。
また、重心ですが、足の親指に重心がかかり、着地はかかとから
・・・というのが、意外に出来ていない人が多いのです。
チェック方法としては、壁に背をおいて、正しく立ってみると、
足の指が上がってしまっている人は意識して親指に重心を
かけるようにしましょう。
キレイな姿勢でウォーキングをしていくことによって、美脚を
手に入れることができます。