緊張解除方法？

ブログネタ：あなたの緊張解除方法 参加中
僕はよく緊張する方で

心拍数上がりすぎやろ～って自分にツッコんでます



落ち着かせる方法として



５秒間ゆっくり息を吸って

１０秒間ゆっくり息を吐くっていうのをやってます

集中力を高めるときにもやります




あと場所によりますが

風船ガムがけっこう効果あるかな～(^O^)