おいっすー！！！
あー髪型飽きてきたなあ！
次どんな髪型にしよっかなあ( ´艸｀)？
リクエストあったら言ってねん///
ってんで！
本題行く前に、最近ハマってるものー！！！
耳かきのくせに
1890円もしたツワモノ。
と！
りんご水！
ちなみに、みかん水も好きwww
からのー！！！
箱で買っちゃったこれ！
ルートビアヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
これは小ちゃい頃から好きな
アメリカのジュース☆
みんな嫌いって言うけど
あやめは大好きなんだよなあ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉわら
ってんでー！
過食真っ最中で説得力のない今ですがっw
生理終わったら
ダイエット再開しやすー(ﾉ´▽｀)ﾉ
ってんで！！！
以前の気になる
過去記事が。。。
☆こちら☆
そう！
５５kgの豚時代から痩せた
あやめ流ダイエット法を教えちゃうよーっ！！！！
ヽ((◎д◎ ))ゝ
ってんで、
さっそくサクサク書いちゃいますが、
まずひとこと！！！
よく
「ダイエットは食べなければ良い！運動すれば良い！」
って吐き捨てていく方がいますが、
あやめも始めそう思ってたんだけど
１０kgも太ってみると、
けっこー不可能！！！！！！！
だったんだよね。笑
根性ないとかそーゆう問題ぢゃなくて、
体質が理想に追いつかないのよねw
胃袋でかくなってるから
すぐおなか減るし。。。。
ってんで！！！
段階ふむダイエットなんだけど！
まず始める
☆１週間目☆
和食生活！！！
（食事制限は無し！）
オヤツは「するめ」or「こんぶ」！
☆２週間目☆
食事前に
野菜スープ！
間食も野菜スープ！
☆７日のうち１日だけ☆
丸１日 りんごのみ！
（りんごなら何個でもおK！）
☆３週間目☆
朝 フルーツ＋普通
昼 普通
夜 サラダ
※夜６時以降は水のみ！
☆４週間目☆
４週間目以降は
胃袋が小ちゃくなってきてるので
お腹が減った時のみ！
食べる！！
３食たべなきゃダメなんてルールはないし、
食べ物の勿体ない精神がある人は
克服しなきゃ無理です！！！
ちなみにあやめは
インドで食べ物の大切さ知ってから
食い意地張るクセがついちゃって
痩せられなかったんだけど、
高額なダイエットサプリ買うくらいなら食わない方が良い！
って思うようにしてから
無駄に食べなくなりましたwww
ってんで！
あとは常に歩く日常生活にするくらいかなw
これで
だいたい痩せたかな！w
あやめもガリガリになったことはないから
過度なダイエット方法は分からないけど、
断食は失敗します！！！
必ずリバウンドがくるからねw
ってんで！
生理中はダイエットしても
なかなか変わらないので、
終わってからまた再開しまーっす！！！
ダイエット仲間募集だお！！！(ﾉ´▽｀)ﾉ
あー髪型飽きてきたなあ！
次どんな髪型にしよっかなあ( ´艸｀)？
リクエストあったら言ってねん///
ってんで！
本題行く前に、最近ハマってるものー！！！
耳かきのくせに
1890円もしたツワモノ。
と！
りんご水！
ちなみに、みかん水も好きwww
からのー！！！
箱で買っちゃったこれ！
ルートビアヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
これは小ちゃい頃から好きな
アメリカのジュース☆
みんな嫌いって言うけど
あやめは大好きなんだよなあ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉわら
ってんでー！
過食真っ最中で説得力のない今ですがっw
生理終わったら
ダイエット再開しやすー(ﾉ´▽｀)ﾉ
ってんで！！！
以前の気になる
過去記事が。。。
☆こちら☆
そう！
５５kgの豚時代から痩せた
あやめ流ダイエット法を教えちゃうよーっ！！！！
ヽ((◎д◎ ))ゝ
ってんで、
さっそくサクサク書いちゃいますが、
まずひとこと！！！
よく
「ダイエットは食べなければ良い！運動すれば良い！」
って吐き捨てていく方がいますが、
あやめも始めそう思ってたんだけど
１０kgも太ってみると、
けっこー不可能！！！！！！！
だったんだよね。笑
根性ないとかそーゆう問題ぢゃなくて、
体質が理想に追いつかないのよねw
胃袋でかくなってるから
すぐおなか減るし。。。。
ってんで！！！
段階ふむダイエットなんだけど！
まず始める
☆１週間目☆
和食生活！！！
（食事制限は無し！）
オヤツは「するめ」or「こんぶ」！
☆２週間目☆
食事前に
野菜スープ！
間食も野菜スープ！
☆７日のうち１日だけ☆
丸１日 りんごのみ！
（りんごなら何個でもおK！）
☆３週間目☆
朝 フルーツ＋普通
昼 普通
夜 サラダ
※夜６時以降は水のみ！
☆４週間目☆
４週間目以降は
胃袋が小ちゃくなってきてるので
お腹が減った時のみ！
食べる！！
３食たべなきゃダメなんてルールはないし、
食べ物の勿体ない精神がある人は
克服しなきゃ無理です！！！
ちなみにあやめは
インドで食べ物の大切さ知ってから
食い意地張るクセがついちゃって
痩せられなかったんだけど、
高額なダイエットサプリ買うくらいなら食わない方が良い！
って思うようにしてから
無駄に食べなくなりましたwww
ってんで！
あとは常に歩く日常生活にするくらいかなw
これで
だいたい痩せたかな！w
あやめもガリガリになったことはないから
過度なダイエット方法は分からないけど、
断食は失敗します！！！
必ずリバウンドがくるからねw
ってんで！
生理中はダイエットしても
なかなか変わらないので、
終わってからまた再開しまーっす！！！
ダイエット仲間募集だお！！！(ﾉ´▽｀)ﾉ